雞米二三

1. 山藥紫薯粥    (Yam and Purple Sweet Potato Congee)    

➥ 震驚！飽足感十足，卻又超低熱量的山藥， 與絕配搭檔紫薯，聯手熬成你無法拒絕得美味~~    

➥ 紫薯作為“減肥界的碳水擔當”，常常被誤解為甜食而被捨棄。實際上，它不僅是“減肥界的碳水擔當”，更是甩肉生力軍，一枚隱藏的減脂大咖！紫薯：想不到吧！    

2. 麵包蛋馬芬    (Egg Bread Muffin)    

➥小王子早餐食譜中必備的麵包蛋馬芬，是讓人身心都開心的食物~~    

➥在這道蛋馬芬裡面，你可以加入任何你喜歡的花生醬、調料或者是蔬菜，營養全面又快手。安安靜靜5分鐘搞定，早起也不會影響家裡其他人的休息。這是我今天的早餐，分享給大家～    b

3. 蔬菜鹹布丁    (Salted Vegetable Pudding)    

➥夏天不想開火怎麼辦？ 教你一款超簡單美味的早餐鹹布丁！

➥週末不想動怎麼辦？今天這道蔬菜咸布丁為你量身定做！蔬菜牛奶齊上陣，滿滿都是維生素、鈣質和蛋白質。做起來超簡單！把食材準備好倒進烤盤丟進烤箱，美美的睡個回籠覺，醒來的時候，就可以開吃啦～    

4. 法式吐司    (French Toast)    

➥一週的暖心早餐， 一塊法式吐司就夠了！    

➥司麵包蘸上蛋漿煎到金黃，搭配奶油、巧克力醬或鮮果，讓你星期一的早晨也能元氣滿滿～    

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