雞米二三

1. 三蔥燕麥粥    (Oatmeal with Three Scallions)    

➥神仙配方三蔥燕麥粥， 嫩膚養顏，清淡滋潤， 靠食補喝出好身材！    

➥很多人可能受不了生蔥的味道，沒關係今天是炒熟的。洋蔥與大蔥一翻炒，變​​得晶瑩剔透，又不失蔥香。將炒好的洋蔥倒進煮好的燕麥粥裡，麥香混合著蔥香，味道上厚重而不單調。最後在點上小香蔥和枸杞增色提香，香噴噴的三蔥燕麥粥就出鍋啦～    

1. 酪梨鮮奶麵包布丁    (Avocado Bread Pudding)    

➥酪梨超簡單的時尚吃法， 三步驟出菜，讓你驚艷朋友圈！    

➥對於普通人來說，不能接受它那濃厚風味的卻大有人在。其實，很可能你並不是不喜歡牛油果的味道，而是不知道如何將它變好吃。今天告訴你一種牛油果的美味做法，掌握了它你會發現其實牛油果可以這麼好吃！經過烤箱後的牛油果味道完全不一樣了，十分香濃順滑，而浸入布丁液的麵包好軟好嫩，咬上一口甜蜜幸福感滿滿～  

1. 山藥紫薯粥    (Yam and Purple Sweet Potato Congee)    

➥ 震驚！飽足感十足，卻又超低熱量的山藥， 與絕配搭檔紫薯，聯手熬成你無法拒絕得美味~~    

➥ 紫薯作為“減肥界的碳水擔當”，常常被誤解為甜食而被捨棄。實際上，它不僅是“減肥界的碳水擔當”，更是甩肉生力軍，一枚隱藏的減脂大咖！紫薯：想不到吧！